O que é a Psicologia do Sono?
A Psicologia do Sono recorre a metodologias e instrumentos de avaliação específicos. A saber que esta área funciona sempre em estreita relação com a Medicina do Sono e a Psicologia Clínica.
Com recurso a metodologias próprias das Ciências do Sono, é possível atuar de forma eficaz no tratamento de diferentes distúrbios do sono. Esta consulta ajuda no tratamento de distúrbios como por exemplo:
– Insónias – dificuldade em iniciar o sono e/ou dificuldade em manter o sono;
– Hipersónias – distúrbio que provoca sonolência excessiva durante o dia e/ou sono prolongado durante a noite;
– Parassónias – movimentos, comportamentos ou eventos involuntários que podem ocorrer no início, decorrer ou despertar do sono;
– Distúrbios circadianos do ritmo sono-vigília – são condições em que o ciclo natural de sono e vigília de uma pessoa está desregulado;
– Problemas respiratórios – leque de doenças que resultam na alteração da respiração durante o sono;
– Problemas do movimento associados ao sono – distúrbios de sono marcados por movimentos repetitivos que condicionam a qualidade do sono.
Quais os objetivos desta consulta?
Os principais objetivos da Consulta de Psicologia do Sono são:
– Tratamento da Insónia, através da terapia cognitivo-comportamental da insónia, que é atualmente o tratamento de primeira linha não farmacológico;
– Avaliar as queixas do sono, focada nos aspetos psicológicos, comportamentais, familiares, fisiológicos e culturais, facilitando o encaminhamento para a especialidade mais adequada, sempre que tal seja necessário;
– Esclarecer / desfazer mitos, melhorando a relação com o sono e capacitando o doente para a autorregulação;
– Ajudar à mudança de hábitos e estilos de vida e contribuir para resolver aspetos que podem dificultar a adesão às terapêuticas farmacológicas ou outras terapêuticas de indicação médica.
– Facilitar o desmame de terapêutica farmacológica para o sono
A quem se destina a consulta de Psicologia do Sono?
A consulta de Psicologia do Sono é dirigida a todas as faixas etárias e é particularmente importante para grupos de risco de alterações de sono como as grávidas, adolescentes, idosos, pessoas com doenças crónicas, perturbações de ansiedade, dor, entre outros.
