Consulta de Psicologia - Perinatal
A Psicologia Perinatal oferece acompanhamento na gravidez, parto e pós-parto, promovendo o bem-estar emocional e o desenvolvimento do bebé.
Psicologia Perinatal o que é?
A Psicologia Perinatal é uma área especializada da Psicologia que acompanha emocionalmente mulheres, pais e famílias desde o planeamento da gravidez até aos primeiros anos de vida do bebé. Este acompanhamento pode iniciar-se ainda antes da conceção, atravessar toda a gravidez, parto e pós-parto, e estender-se até aos 2-3 anos, acompanhando os desafios do início da parentalidade e o desenvolvimento emocional do bebé.
O seu foco é promover o bem-estar psicológico, a adaptação emocional e o vínculo entre cuidadores e bebé, respeitando sempre o ritmo, as histórias e as necessidades de cada pessoa.
O que abrange a Psicologia Perinatal?
A Psicologia Perinatal abrange uma variedade de situações, tais como:
- Planeamento da gravidez, infertilidade e procriação medicamente assistida;
- Vivência emocional da gravidez e preparação para o parto;
- Adaptação ao pós-parto e à nova realidade familiar;
- Vínculo afetivo com o bebé e dúvidas sobre desenvolvimento emocional infantil;
- Questões relacionadas com o sono, o choro ou a regulação emocional do bebé;
- Acompanhamento de mães, pais ou casais em processos de adoção;
- Apoio especializado em situações de luto gestacional, neonatal ou perinatal.
Mais do que intervir apenas em momentos de crise, a Psicologia Perinatal oferece um espaço de prevenção, escuta e orientação emocional, ajudando mães, pais e cuidadores a viverem a parentalidade de forma mais consciente, segura e equilibrada.
Qual a importância da Psicologia Perinatal?
A Psicologia Perinatal é fundamental para promover a saúde mental e emocional durante um dos períodos mais intensos e transformadores da vida: a transição para a parentalidade.
Este acompanhamento especializado permite:
- Prevenir e tratar dificuldades emocionais como ansiedade, depressão pós-parto, exaustão, culpa ou medo;
- Promover o vínculo saudável entre cuidadores e bebé, desde os primeiros momentos de vida;
- Apoiar emocionalmente situações como gravidez não planeada, infertilidade, luto perinatal ou adoção;
- Oferecer um espaço seguro e sem julgamento, onde cada pessoa pode refletir, sentir-se compreendida e encontrar estratégias que ajudem a viver esta fase com mais equilíbrio e confiança.
Mais do que tratar sintomas, a Psicologia Perinatal valoriza o cuidado preventivo e a escuta ativa, promovendo o bem-estar da família como um todo, desde o desejo de ter um filho até aos primeiros anos de vida da criança.
A quem se destina a Consulta Psicológica Perinatal?
A Psicologia Perinatal destina-se a todas as pessoas que estão a atravessar o caminho da parentalidade, em qualquer uma das suas fases ou formas.
Em particular, pode ser útil para:
- Mulheres e casais que estão a planear engravidar ou em tratamento de procriação medicamente assistida;
- Grávidas que desejam apoio emocional, têm dúvidas, receios ou estão a viver alterações significativas nesta fase;
- Puérperas que sentem cansaço, sobrecarga, tristeza, ansiedade ou dificuldade de adaptação após o nascimento do bebé;
- Pais e outros cuidadores, que querem participar ativamente e de forma consciente no desenvolvimento emocional do seu bebé;
- Famílias em processo de adoção, que precisam de suporte antes, durante ou depois da chegada da criança;
- Pessoas ou casais que viveram a dor da perda gestacional, neonatal ou perinatal e precisam de um espaço respeitoso para elaborar o luto;
- Cuidadores de bebés e crianças pequenas (até aos 2-3 anos), com dúvidas sobre sono, vínculo, choro, regulação emocional ou desenvolvimento infantil.
Em qualquer etapa ou configuração familiar, a Psicologia Perinatal está disponível para acolher, escutar e orientar, com sensibilidade e conhecimento especializado.
Perguntas Frequentes sobre a consulta de Psicologia Perinatal:
Como saber se preciso de uma consulta de Psicologia Perinatal?
O período perinatal começa, em termos clínicos, por volta das 22 semanas completas de gestação (aproximadamente no 5.º mês de gravidez) e prolonga‑se até 7 dias após o nascimento do bebé.
No entanto, na área da Psicologia Perinatal, o conceito é entendido de forma mais abrangente: considera‑se que o período perinatal inclui também o momento pré‑concecional (quando existe o desejo ou planeamento de ter um filho), toda a gravidez, o parto e o pós‑parto, podendo estender‑se até ao primeiro ano de vida do bebé ou mesmo além, sempre que necessário para apoiar a adaptação da família.
Esta visão mais alargada permite acompanhar de forma completa os desafios emocionais que surgem antes, durante e depois da chegada de um filho.
Estou grávida mas não me sinto feliz. Isto é normal? Devo procurar ajuda?
Sim, é mais comum do que se pensa. Muitas mulheres sentem-se confusas, tristes ou ansiosas durante a gravidez, mesmo quando tudo parece “estar a correr bem”. Falar sobre isso num espaço seguro e sem julgamento pode aliviar o sofrimento e ajudar a viver esta fase com mais tranquilidade e consciência.
Tive o meu bebé há meses, mas continuo a sentir-me em baixo. Ainda vou a tempo de pedir ajuda?
Sim, sem dúvida. O pós-parto não tem um “prazo” emocional. Muitas mães só percebem meses depois que algo não está bem. A Psicologia Perinatal continua a ser útil mesmo muito depois do nascimento, ajudando a entender o que está a sentir, a encontrar equilíbrio e a cuidar de si enquanto cuida do bebé.
Quais são os riscos Perinatais?
Os riscos perinatais referem-se a possíveis complicações que podem ocorrer desde o final da gravidez até aos primeiros dias após o nascimento do bebé. Estes riscos podem afetar a mãe, o bebé ou ambos e incluem situações como:
- Parto prematuro;
- Problemas durante o trabalho de parto, como sofrimento fetal;
- Baixo peso ao nascer;
- Infeções neonatais;
- Complicações na placenta ou no cordão umbilical;
- Condições médicas maternas, como hipertensão ou diabetes gestacional.
Na Psicologia Perinatal, o foco está também em apoiar emocionalmente mães e famílias que possam enfrentar situações de risco, ajudando a lidar com o stress e as preocupações associadas.
Nunca engravidei, mas estou em tratamento de fertilidade. A Psicologia Perinatal também é para mim?
Sim. O acompanhamento psicológico pode ser essencial durante processos de procriação medicamente assistida, ajudando a lidar com a ansiedade, frustração, medo e a instabilidade emocional que muitas vezes surgem ao longo do caminho. A sua experiência é válida e merece apoio.
Perdi o meu bebé. Como lidar com o luto perinatal?
O luto perinatal é uma dor profunda, que muitas vezes não encontra espaço na sociedade. A Psicologia Perinatal oferece um lugar seguro e especializado para viver o luto ao seu ritmo, expressar emoções, dar significado à perda e encontrar formas de seguir em frente com compaixão por si própria.
O pai (ou outro cuidador) pode participar nas consultas?
Sim. A parentalidade envolve todos os cuidadores, e cada um pode viver esta fase de forma diferente. A presença do pai ou de outro cuidador pode ser muito positiva, tanto para partilhar experiências, como para fortalecer o vínculo familiar. Mas também é possível e totalmente válido que cada pessoa tenha sessões individuais, se preferir.
Não tenho uma "razão grave", mas sinto que não estou bem. Vale a pena marcar consulta?
Vale muito a pena. A Psicologia Perinatal não serve apenas para situações de crise. É também um espaço de prevenção, reflexão e fortalecimento emocional. Se sente que precisa de parar, respirar e ser ouvida, isso já é motivo suficiente para procurar apoio.
Como é uma consulta de Psicologia Perinatal? O que posso esperar?
É uma conversa acolhedora, num espaço confidencial e sem julgamentos. O foco é compreender o seu momento, o que está a sentir, e oferecer estratégias que façam sentido para si e para a sua realidade familiar. Pode partilhar tudo o que lhe fizer sentido desde medos, culpas, expectativas ou dúvidas. A psicóloga adapta o acompanhamento às suas/vossas necessidades específicas.
Já tenho filhos, mas esta gravidez está a ser emocionalmente diferente. É normal?
Sim, é perfeitamente normal. Cada gravidez é única e cada fase da vida traz desafios diferentes. Mesmo quem já passou por maternidades anteriores pode sentir mais ansiedade, insegurança ou dificuldades nesta nova experiência. A Psicologia Perinatal está aqui para acompanhar também essas diferenças e ajudar a integrar esta nova vivência.
Tenho medo de não ser uma boa mãe. Isto passa?
Esse medo é mais comum do que se imagina. A Psicologia Perinatal pode ajudar a entender de onde vêm essas inseguranças, a acolher as emoções e a fortalecer a sua confiança como mãe. Não está sozinha e não precisa de carregar esse medo em silêncio.
Sinto que não estou a conseguir criar um vínculo com o meu bebé. Isto é normal?
Sim, é normal que o vínculo não se forme de imediato para todas as mães e isso não faz de si uma “má mãe”. O cansaço, o parto, expectativas frustradas ou até experiências passadas podem influenciar esse processo. A Psicologia Perinatal oferece um espaço de apoio onde poderá explorar esses sentimentos, trabalhar a ligação mãe - bebé e encontrar formas de se sentir mais próxima, conectada e segura na sua maternidade.
O meu bebé chora muito e eu não sei o que fazer. Isto afeta a nossa relação?
O choro constante pode ser muito desafiante e desgastante. Muitas mães sentem culpa, frustração ou até raiva, emoções legítimas que precisam ser acolhidas e reguladas. A Psicologia Perinatal pode ajudar a perceber o que está a sentir, a compreender melhor o comportamento do bebé e a encontrar formas de lidar com essas situações, promovendo uma relação mais tranquila e segura entre ambos.
Tenho dúvidas sobre o sono do meu bebé. A psicóloga também pode ajudar nestes assuntos?
Sim. Embora o sono seja uma questão física, envolve também aspetos emocionais e relacionais importantes, tanto para o bebé como para os cuidadores. A Psicologia Perinatal pode ajudar a compreender os padrões naturais do sono infantil, a lidar com a privação de sono, a gerir expectativas realistas e a encontrar estratégias que respeitem o desenvolvimento do bebé, dentro da vossa dinâmica familiar.
Como posso ajudar o meu bebé a desenvolver-se emocionalmente de forma saudável?
A base do desenvolvimento emocional nos primeiros anos está na relação com os cuidadores. Responder de forma sensível às necessidades do bebé, estar presente e criar rotinas seguras são aspetos-chave. A Psicologia Perinatal pode ajudar a entender o que o bebé precisa em cada fase, a lidar com as dúvidas e a fortalecer a segurança como mãe/pai. Pequenos gestos no dia-a-dia têm um grande impacto a longo prazo e este apoio ajuda a construir esse caminho com mais confiança.
Qual o preço da consulta de Psicologia Perinatal?
O preço desta consulta é variável dependendo do subsistema de saúde ou do plano de seguro de saúde que tenha contratualizado.
Onde fazer a consulta de Psicologia Perinatal?
Marque uma Consulta de Psicológica Perinatal na Affidea Évora - CDI.
Quer saber mais sobre o serviço de Psicologia da Affidea.
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A Psicologia Perinatal oferece acompanhamento na gravidez, parto e pós-parto, promovendo o bem-estar emocional e o desenvolvimento do bebé.
Psicologia Perinatal o que é?
A Psicologia Perinatal é uma área especializada da Psicologia que acompanha emocionalmente mulheres, pais e famílias desde o planeamento da gravidez até aos primeiros anos de vida do bebé. Este acompanhamento pode iniciar-se ainda antes da conceção, atravessar toda a gravidez, parto e pós-parto, e estender-se até aos 2-3 anos, acompanhando os desafios do início da parentalidade e o desenvolvimento emocional do bebé.
O seu foco é promover o bem-estar psicológico, a adaptação emocional e o vínculo entre cuidadores e bebé, respeitando sempre o ritmo, as histórias e as necessidades de cada pessoa.
O que abrange a Psicologia Perinatal?
A Psicologia Perinatal abrange uma variedade de situações, tais como:
- Planeamento da gravidez, infertilidade e procriação medicamente assistida;
- Vivência emocional da gravidez e preparação para o parto;
- Adaptação ao pós-parto e à nova realidade familiar;
- Vínculo afetivo com o bebé e dúvidas sobre desenvolvimento emocional infantil;
- Questões relacionadas com o sono, o choro ou a regulação emocional do bebé;
- Acompanhamento de mães, pais ou casais em processos de adoção;
- Apoio especializado em situações de luto gestacional, neonatal ou perinatal.
Mais do que intervir apenas em momentos de crise, a Psicologia Perinatal oferece um espaço de prevenção, escuta e orientação emocional, ajudando mães, pais e cuidadores a viverem a parentalidade de forma mais consciente, segura e equilibrada.
Qual a importância da Psicologia Perinatal?
A Psicologia Perinatal é fundamental para promover a saúde mental e emocional durante um dos períodos mais intensos e transformadores da vida: a transição para a parentalidade.
Este acompanhamento especializado permite:
- Prevenir e tratar dificuldades emocionais como ansiedade, depressão pós-parto, exaustão, culpa ou medo;
- Promover o vínculo saudável entre cuidadores e bebé, desde os primeiros momentos de vida;
- Apoiar emocionalmente situações como gravidez não planeada, infertilidade, luto perinatal ou adoção;
- Oferecer um espaço seguro e sem julgamento, onde cada pessoa pode refletir, sentir-se compreendida e encontrar estratégias que ajudem a viver esta fase com mais equilíbrio e confiança.
Mais do que tratar sintomas, a Psicologia Perinatal valoriza o cuidado preventivo e a escuta ativa, promovendo o bem-estar da família como um todo, desde o desejo de ter um filho até aos primeiros anos de vida da criança.
A quem se destina a Consulta Psicológica Perinatal?
A Psicologia Perinatal destina-se a todas as pessoas que estão a atravessar o caminho da parentalidade, em qualquer uma das suas fases ou formas.
Em particular, pode ser útil para:
- Mulheres e casais que estão a planear engravidar ou em tratamento de procriação medicamente assistida;
- Grávidas que desejam apoio emocional, têm dúvidas, receios ou estão a viver alterações significativas nesta fase;
- Puérperas que sentem cansaço, sobrecarga, tristeza, ansiedade ou dificuldade de adaptação após o nascimento do bebé;
- Pais e outros cuidadores, que querem participar ativamente e de forma consciente no desenvolvimento emocional do seu bebé;
- Famílias em processo de adoção, que precisam de suporte antes, durante ou depois da chegada da criança;
- Pessoas ou casais que viveram a dor da perda gestacional, neonatal ou perinatal e precisam de um espaço respeitoso para elaborar o luto;
- Cuidadores de bebés e crianças pequenas (até aos 2-3 anos), com dúvidas sobre sono, vínculo, choro, regulação emocional ou desenvolvimento infantil.
Em qualquer etapa ou configuração familiar, a Psicologia Perinatal está disponível para acolher, escutar e orientar, com sensibilidade e conhecimento especializado.
Perguntas Frequentes sobre a consulta de Psicologia Perinatal:
Como saber se preciso de uma consulta de Psicologia Perinatal?
O período perinatal começa, em termos clínicos, por volta das 22 semanas completas de gestação (aproximadamente no 5.º mês de gravidez) e prolonga‑se até 7 dias após o nascimento do bebé.
No entanto, na área da Psicologia Perinatal, o conceito é entendido de forma mais abrangente: considera‑se que o período perinatal inclui também o momento pré‑concecional (quando existe o desejo ou planeamento de ter um filho), toda a gravidez, o parto e o pós‑parto, podendo estender‑se até ao primeiro ano de vida do bebé ou mesmo além, sempre que necessário para apoiar a adaptação da família.
Esta visão mais alargada permite acompanhar de forma completa os desafios emocionais que surgem antes, durante e depois da chegada de um filho.
Estou grávida mas não me sinto feliz. Isto é normal? Devo procurar ajuda?
Sim, é mais comum do que se pensa. Muitas mulheres sentem-se confusas, tristes ou ansiosas durante a gravidez, mesmo quando tudo parece “estar a correr bem”. Falar sobre isso num espaço seguro e sem julgamento pode aliviar o sofrimento e ajudar a viver esta fase com mais tranquilidade e consciência.
Tive o meu bebé há meses, mas continuo a sentir-me em baixo. Ainda vou a tempo de pedir ajuda?
Sim, sem dúvida. O pós-parto não tem um “prazo” emocional. Muitas mães só percebem meses depois que algo não está bem. A Psicologia Perinatal continua a ser útil mesmo muito depois do nascimento, ajudando a entender o que está a sentir, a encontrar equilíbrio e a cuidar de si enquanto cuida do bebé.
Quais são os riscos Perinatais?
Os riscos perinatais referem-se a possíveis complicações que podem ocorrer desde o final da gravidez até aos primeiros dias após o nascimento do bebé. Estes riscos podem afetar a mãe, o bebé ou ambos e incluem situações como:
- Parto prematuro;
- Problemas durante o trabalho de parto, como sofrimento fetal;
- Baixo peso ao nascer;
- Infeções neonatais;
- Complicações na placenta ou no cordão umbilical;
- Condições médicas maternas, como hipertensão ou diabetes gestacional.
Na Psicologia Perinatal, o foco está também em apoiar emocionalmente mães e famílias que possam enfrentar situações de risco, ajudando a lidar com o stress e as preocupações associadas.
Nunca engravidei, mas estou em tratamento de fertilidade. A Psicologia Perinatal também é para mim?
Sim. O acompanhamento psicológico pode ser essencial durante processos de procriação medicamente assistida, ajudando a lidar com a ansiedade, frustração, medo e a instabilidade emocional que muitas vezes surgem ao longo do caminho. A sua experiência é válida e merece apoio.
Perdi o meu bebé. Como lidar com o luto perinatal?
O luto perinatal é uma dor profunda, que muitas vezes não encontra espaço na sociedade. A Psicologia Perinatal oferece um lugar seguro e especializado para viver o luto ao seu ritmo, expressar emoções, dar significado à perda e encontrar formas de seguir em frente com compaixão por si própria.
O pai (ou outro cuidador) pode participar nas consultas?
Sim. A parentalidade envolve todos os cuidadores, e cada um pode viver esta fase de forma diferente. A presença do pai ou de outro cuidador pode ser muito positiva, tanto para partilhar experiências, como para fortalecer o vínculo familiar. Mas também é possível e totalmente válido que cada pessoa tenha sessões individuais, se preferir.
Não tenho uma "razão grave", mas sinto que não estou bem. Vale a pena marcar consulta?
Vale muito a pena. A Psicologia Perinatal não serve apenas para situações de crise. É também um espaço de prevenção, reflexão e fortalecimento emocional. Se sente que precisa de parar, respirar e ser ouvida, isso já é motivo suficiente para procurar apoio.
Como é uma consulta de Psicologia Perinatal? O que posso esperar?
É uma conversa acolhedora, num espaço confidencial e sem julgamentos. O foco é compreender o seu momento, o que está a sentir, e oferecer estratégias que façam sentido para si e para a sua realidade familiar. Pode partilhar tudo o que lhe fizer sentido desde medos, culpas, expectativas ou dúvidas. A psicóloga adapta o acompanhamento às suas/vossas necessidades específicas.
Já tenho filhos, mas esta gravidez está a ser emocionalmente diferente. É normal?
Sim, é perfeitamente normal. Cada gravidez é única e cada fase da vida traz desafios diferentes. Mesmo quem já passou por maternidades anteriores pode sentir mais ansiedade, insegurança ou dificuldades nesta nova experiência. A Psicologia Perinatal está aqui para acompanhar também essas diferenças e ajudar a integrar esta nova vivência.
Tenho medo de não ser uma boa mãe. Isto passa?
Esse medo é mais comum do que se imagina. A Psicologia Perinatal pode ajudar a entender de onde vêm essas inseguranças, a acolher as emoções e a fortalecer a sua confiança como mãe. Não está sozinha e não precisa de carregar esse medo em silêncio.
Sinto que não estou a conseguir criar um vínculo com o meu bebé. Isto é normal?
Sim, é normal que o vínculo não se forme de imediato para todas as mães e isso não faz de si uma “má mãe”. O cansaço, o parto, expectativas frustradas ou até experiências passadas podem influenciar esse processo. A Psicologia Perinatal oferece um espaço de apoio onde poderá explorar esses sentimentos, trabalhar a ligação mãe - bebé e encontrar formas de se sentir mais próxima, conectada e segura na sua maternidade.
O meu bebé chora muito e eu não sei o que fazer. Isto afeta a nossa relação?
O choro constante pode ser muito desafiante e desgastante. Muitas mães sentem culpa, frustração ou até raiva, emoções legítimas que precisam ser acolhidas e reguladas. A Psicologia Perinatal pode ajudar a perceber o que está a sentir, a compreender melhor o comportamento do bebé e a encontrar formas de lidar com essas situações, promovendo uma relação mais tranquila e segura entre ambos.
Tenho dúvidas sobre o sono do meu bebé. A psicóloga também pode ajudar nestes assuntos?
Sim. Embora o sono seja uma questão física, envolve também aspetos emocionais e relacionais importantes, tanto para o bebé como para os cuidadores. A Psicologia Perinatal pode ajudar a compreender os padrões naturais do sono infantil, a lidar com a privação de sono, a gerir expectativas realistas e a encontrar estratégias que respeitem o desenvolvimento do bebé, dentro da vossa dinâmica familiar.
Como posso ajudar o meu bebé a desenvolver-se emocionalmente de forma saudável?
A base do desenvolvimento emocional nos primeiros anos está na relação com os cuidadores. Responder de forma sensível às necessidades do bebé, estar presente e criar rotinas seguras são aspetos-chave. A Psicologia Perinatal pode ajudar a entender o que o bebé precisa em cada fase, a lidar com as dúvidas e a fortalecer a segurança como mãe/pai. Pequenos gestos no dia-a-dia têm um grande impacto a longo prazo e este apoio ajuda a construir esse caminho com mais confiança.
Qual o preço da consulta de Psicologia Perinatal?
O preço desta consulta é variável dependendo do subsistema de saúde ou do plano de seguro de saúde que tenha contratualizado.
Onde fazer a consulta de Psicologia Perinatal?
Marque uma Consulta de Psicológica Perinatal na Affidea Évora - CDI.
Quer saber mais sobre o serviço de Psicologia da Affidea.
