Bem-estar na Menopausa: Conversa e Movimento na Affidea Setúbal
No próximo dia 18 de março, às 18h, a Affidea Setúbal irá promover a sessão aberta “Bem-estar na Menopausa: Conversa & Movimento”, uma iniciativa dedicada à saúde e ao bem-estar das mulheres que atravessam a fase da peri ou menopausa.
Esta sessão será conduzida pela fisioterapeuta pélvica Marta Sardinha e pela fisiologista do exercício Sónia Nobre, duas especialistas que irão partilhar conhecimento científico e estratégias práticas para apoiar as mulheres nesta fase natural da vida.
Durante a conversa guiada, serão abordados temas essenciais como alterações hormonais, sintomas da peri e menopausa, saúde pélvica, metabolismo, massa muscular e saúde óssea. A iniciativa pretende desmistificar esta etapa, mostrando como a Fisioterapia Pélvica e a Fisiologia do Exercício podem ser aliados fundamentais para o bem-estar físico e emocional.
A sessão inclui ainda uma prática de movimento, permitindo às participantes experimentar exercícios simples e eficazes para incorporar no dia a dia. Estes exercícios, apoiados em princípios de Fisiologia do Exercício, ajudam a fortalecer músculos, ossos e a promover a mobilidade e a saúde pélvica.
Destina-se a todas as mulheres na peri ou menopausa, ou a quem deseja compreender melhor esta fase da vida — seja por prevenção, interesse pessoal ou curiosidade. É uma oportunidade para aprender com especialistas, esclarecer dúvidas e levar estratégias úteis para o dia a dia.
Data: 18 de março
Hora: 18h
Local: Affidea Setúbal
Serviços disponibilizados
