Top dos 9 alimentos mais ricos em Vitamina C

É uma vitamina hidrossolúvel, essencial na biossíntese do colagénio e de alguns neurotransmissores.

Promove a absorção do ferro, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a combater as infeções, sendo essencial para o sistema imunitário.

Conheça aqui o Top dos alimentos mais ricos em Vitamina C

Pimento

O Pimento é um dos alimentos mais ricos neste vitamina, ajudando a fortalecer o sistema imunitário. Além disso, apresenta alto teor de antioxidantes e um baixo valor calórico.

Laranja

Fonte de Vitamina C, fortalece o sistema imunitário, ajudando a prevenir gripes e constipações. É também rica em Fibras, podendo ajudar na prevenção de obstipação.

Ervilhas

Leguminosa rica em Vitamina C, Zinco, Cálcio e Proteína.

Dióspiro

Fonte de Vitamina C e Vitaminas do Complexo B. Apresenta um valor calórico, no entanto, deve ser consumido com moderação devido aos níveis de açúcar presentes na sua composição.

Romã

Excelente fonte de Vitamina C e de Antioxidantes.

Brócolos

Ricos em Vitamina C, fortalecem o sistema imunitário. São também fonte de Potássio, ajudando no controlo da Pressão Arterial.

Beterraba

Fonte de Vitamina C e Antioxiodantes. É também rica em Ferro, ajudando a combater a Anemia Ferropriva.

Tomate

Excelente fonte de Vitamina C e K1. 95% da sua composição é água.

Kiwi

Fonte de Vitamina C e Vitamina E. Ajuda em problemas de obstipação devido ao seu teor de Fibra.