Psoríase no verão: sol, vitamina D e precauções a ter

A psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele que afeta milhões de pessoas. Com a chegada do verão, muitos pacientes perguntam-se: é possível apanhar sol se se sofre de psoríase? A resposta é sim — mas com os devidos cuidados.

Neste artigo explicamos de que forma o sol pode influenciar esta condição, quais os benefícios da vitamina D e que precauções devem ser tomadas, sobretudo por quem segue tratamentos específicos.

O que é a psoríase e como se manifesta?

A psoríase é uma doença inflamatória crónica da pele, que se caracteriza pelo aparecimento de placas vermelhas com descamação, muitas vezes acompanhadas de comichão. As lesões surgem com maior frequência nos cotovelos, joelhos, couro cabeludo, rosto e tronco.

A patologia está associada a uma resposta imunitária desregulada e a uma renovação acelerada das células da pele, o que provoca acumulação celular à superfície. A doença tem um comportamento imprevisível, alternando entre períodos de crise e fases de melhoria (remissão).

Sol e psoríase: exposição sim, mas com precaução

Durante o verão, muitos pacientes com psoríase referem melhorias nas lesões cutâneas. Isto deve-se à ação dos raios ultravioleta (sobretudo os UVB), que reduzem a inflamação e diminuem a proliferação dos queratinócitos, as células predominantes na epiderme.

Por este motivo, a fototerapia com UV é frequentemente incluída em planos terapêuticos para psoríase.

Contudo, a exposição solar deve ser sempre controlada. Uma exposição excessiva pode causar queimaduras, eritemas ou até danos crónicos na pele. É essencial encontrar um equilíbrio e seguir recomendações específicas para garantir segurança e eficácia.

Vitamina D e psoríase: uma relação importante

Um dos benefícios indiretos da exposição solar é a produção de vitamina D, um nutriente essencial para a saúde da pele. A deficiência de vitamina D pode acelerar a renovação celular da epiderme, levando à formação das típicas placas da psoríase.

A vitamina D tem várias funções benéficas:

- Regula a multiplicação dos queratinócitos
- Reforça a barreira cutânea
- Modula o sistema imunitário

Esta vitamina ajuda a controlar a inflamação ao atuar sobre linfócitos T, macrófagos e citoquinas inflamatórias — elementos cruciais na resposta autoimune associada à psoríase.

Estudos mostram que muitos doentes com psoríase têm níveis baixos de vitamina D no sangue, sendo fundamental mantê-los dentro dos valores adequados para ajudar a controlar a doença.

Como apanhar sol em segurança

A exposição solar pode ser benéfica para a psoríase, mas deve ser feita com precaução. Eis algumas recomendações importantes:

- Evitar o sol entre as 12h e as 16h, quando os raios UV são mais fortes;
- Utilizar protetores solares de amplo espectro (UVA e UVB) com um fator de proteção adequado ao seu tipo de pele;
- Reaplicar o protetor solar frequentemente, especialmente após o banho ou se transpirar muito;
- Aumentar a exposição de forma gradual, começando com períodos curtos e aumentando progressivamente.

Para mais informações marque uma consulta de Dermatologia.