Deixar de fumar: o melhor presente para a sua saúde

O Tabagismo é um dos principais fatores de risco de Doenças Cardíacas, Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC) e Cancro. Investigações mostram que as mortes por doenças cardiovasculares estão diretamente relacionadas com o Tabagismo.

Porquê deixar de fumar?

O fumo do cigarro contém monóxido de carbono, uma substância tóxica que reduz o oxigénio no sangue, danificando o coração e os pulmões. Fumar aumenta a pressão arterial, promove a formação de coágulos sanguíneos e conduz a doenças graves, tais como:

– Doenças cardiovasculares;

– Doenças pulmonares;

– Cancro do pulmão e outros cancros.

Mesmo o Tabagismo passivo é prejudicial, aumentando o risco de Doenças Cardíacas e Acidentes Vasculares Cerebrais.

Os benefícios de deixar de fumar?

Deixar de fumar tem efeitos positivos desde as primeiras horas:

Em 2 horas: A nicotina começa a ser eliminada do sangue;

Em 8 horas: O oxigénio no sangue volta aos níveis normais;

Em 24 horas: Os pulmões começam a desintoxicar-se do monóxido de carbono;

Em 48 horas: O paladar e o olfato melhoram;

Em 3 meses: A função pulmonar melhora acentuadamente;

Em 1 ano: O risco de ataque cardíaco diminui para metade;

Em 5-10 anos: O risco de cancro do pulmão e de doenças cardiovasculares é drasticamente reduzido.

Como deixar de fumar?

Deixar de fumar não é fácil, mas é absolutamente possível! O primeiro passo é a decisão de deixar de fumar. O apoio médico aumenta consideravelmente as hipóteses de sucesso.

– Peça ajuda ao seu médico;

– Marque uma consulta de Cessação Tabágica;

– Utilize métodos baseados em provas, como o aconselhamento e a substituição da nicotina.

Deixar de fumar é o presente mais precioso que pode dar a si próprio e aos que lhe são mais próximos.