Autoexame da mama: como se faz?

Realizar o autoexame mamário de forma adequada e regular é uma prática muito importante, saiba como fazer. Cuide da sua saúde!

Uma alteração na mama não significa, necessariamente, que se trata de cancro da mama. Existem diversas condições, tanto benignas como malignas, que podem provocar mudanças nas mamas.

O mais importante é identificar essas alterações o mais cedo possível, e o autoexame mamário pode desempenhar um papel fundamental nesse processo.
Por isso, realizar o autoexame mamário de forma adequada e regular é uma prática muito importante. Pode ajudar a identificar alterações precocemente e incentivar a procura de assistência médica, se necessário.

A importância do autoexame da Mama

Fazer o autoexame da mama uma vez por mês é uma prática simples, mas que pode ser vital na deteção precoce de alterações.

Idealmente, este exame deve ser realizado uma semana após o período menstrual ou, no caso de mulheres grávidas ou na menopausa, escolher um dia fixo todos os meses. Este hábito pode ajudar a identificar mudanças que devem ser comunicadas ao médico, como:

• Inchaço, vermelhidão ou sensação de calor;

• Alterações no formato ou volume da mama;

• Nódulos ou endurecimento da pele, especialmente nas axilas ou mamas;

• Alterações no mamilo, como deformações ou secreção;

• Lesões, comichão ou zonas com descamação ou irritação;

• Dor persistente e localizada.

Quando deve ser realizado o autoexame da mama?

O autoexame, idealmente, deve ser feito:

• Mulheres em idade fértil, uma vez por mês, uma semana após o período menstrual;

• Mulheres grávidas ou na menopausa, escolher um dia fixo todos os meses.

Como se faz o autoexame da mama?

O autoexame consiste na observação e apalpação de cada mama e axila, na seguinte ordem:

A) Deitar e colocar uma almofada debaixo das costas. Colocar o braço esquerdo sob a cabeça e utilizar a mão direita para examinar a mama esquerda e vice-versa para a direita.

B) Com o mão plana executar um movimento rotativo circular lentamente da parte externa da mama em direção ao mamilo, pressionando para verificar quaisquer variações na consistência (nódulos ou indurações).

C) Seguir para a axila, saindo do sulco sob o peito e subindo até à axila, verificar quaisquer variações na consistência. Repetir esta palpação para ambas as mamas também com o braço descaído, ao longo do corpo. Também pode fazer isso sentado.

D) Atenção no caso de notar algumas secreções de sangue ou fluido do mamilo, verificar a cor com um lenço de papel e informar o médico.

O autoexame da mama é importante mas não substitui a avaliação médica.