Receita Quiche sem massa (de atum)

Quiche sem massa, de Atum, uma receita saudável

Experimente esta quiche sem massa, de atum, ideal para uma refeição saudável!

Ingredientes:

• 2 ovos

• 100 ml de claras

• 300g de queijo quark (ou iogurte natural)

• 2 latas de atum em água

• 1 cenoura

• coentros a gosto

• tomate cherry a gosto

• pimenta preta a gosto

• sal q.b

• orégãos a gosto

Preparação:

1. Comece por misturar tudo numa tigela.

2. Disponha num pirex para levar ao forno.

3. Pré-aqueça o forno.

4. Leve ao forno a 180⁰C cerca de 40 minutos.

Bom apetite!