Experimente esta quiche sem massa, de atum, ideal para uma refeição saudável!
Ingredientes:
- 2 ovos
- 100 ml de claras
- 300g de queijo quark (ou iogurte natural)
- 2 latas de atum em água
- 1 cenoura
- coentros a gosto
- tomate cherry a gosto
- pimenta preta a gosto
- sal q.b
- orégãos a gosto
Preparação:
Comece por misturar tudo numa tigela.
- Disponha num pirex para levar ao forno.
- Pré-aqueca o forno.
- Leve ao forno a 180⁰C cerca de 40 minutos.
Bom apetite!