O que é o Colesterol? | Affidea Portugal

July 26, 2019

O que é o Colesterol?

O Colesterol é uma substância semelhante à gordura que é transportada pelo sangue para todas as células do organismo.

O Colesterol proveniente  de duas fontes: do organismo e dos alimentos que ingere.

Certas quantidades de colesterol no sangue são essencias para a saúde, no entanto, quantidades demasiado elevadas poderão ser-lhe prejudiciais, causando acidentes vasculares, ataques cardíacos, insuficiência renal, impotência sexual, entre outros.

“Bom” vs “Mau”

O Colesterol é transportado no sangue por duas Lipoproteínas:
   HDL  (Lipoproteína de alta densidade)
  – LDL (Lipoproteína de baixa densidade)

O HDL, chamado de “Colesterol Bom”, é protetor das artérias.

Já o LDL, denominado de “Colesterol Mau” deposita-se, em excesso, nas artérias, podendo causar doenças cardíacas.

Os Triglicéridos são um outro tipo de gorduras presentes no sangue. Estes provêm basicamente das gorduras contidas nos alimentos e são armazenados no nosso organismo sob a forma de energia.

Causas para o Colesterol elevado

Os níveis de Colesterol parecem ser resultado indesejável dos luxos da vida moderna.
O seu nível no sangue é determinado por uma combinação de fatores nutricionais e genéticos, tais como:
–  Alimentação
–  Idade e sexo
–  Peso
– Tabagismo
–  Sedentarismo

Conselhos para reduzir o Colesterol

Se tem valores elevados, aqui estão alguns conselhos que deve seguir:
– Atividade física diária
– Combate ao tabagismo
– Controlo da tensão arterial
– Mudança de hábitos alimentares (dieta com baixo teor de gorduras)
– Consulte o seu Médico

“Alimentos Amigos”  “Alimentos Inimigos” 
Carnes Magras Carnes gordas e vermelhas
Peixes: Sardinha, Atum, Salmão Gorduras de porco e manteiga
Sumos naturais Refrigerantes
Frutas e vegetais frescos Alimentos com ovos
Feijão, Lentilha, Grão-de-bico Leite e queijos gordos
Azeite Extra-Virgem

 

Controle os seus valores de Colesterol num dos Postos de Colheita de Análises Clínicas mais perto de si.

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